CALMA

 

“Ich dachte immer, dass innere Ruhe ein Endpunkt ist. Einmal erreicht, wäre dieser Zustand von Dauer. Aber es braucht tägliche Hingabe, um ruhig und entspannt zu sein. Dafür habe ich dieses Programm entwickelt: CALMA. Deine fliessende Oase der Ruhe.”

Désirée Dell’Amore

 

Suchst Du für Dich…

  • ein individuelles Coaching mit einem gezielten Programm für mehr Entspannung, Regeneration und Focus?

  • überraschende und effiziente Methoden?

  • einen Weg zu kleinen Schritten, die Dein Leben nachhaltig verbessern?

CALMA bietet Dir…

  • ein persönliches Programm durch Coaching und Autogenes Training.

  • direkten Zugang zu mehr Wohlsein und emotionaler Balance.

  • optimales Stressmanagement, erhöhte Konzentration und bessere Schlafqualität.

  • Raum für Deine Entspannung. Täglich, gezielt, zugänglich.

  • eine umfassende psychische und physische Regeneration sowie eine Stärkung des Immunsystems.

  • CALMA ist ein individuelles autogenes Training Kurs und besteht aus 7 Sessions à 60 Minuten, welche im Zeitraum von 2 Monaten stattfinden. Die Sessions können live 1:1 oder online abgehalten werden.

  • Das Autogene Training (AT) ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken in der westlichen Welt. Es gibt eine Vielzahl von Untersuchungen und Studien zu dieser Methode, die ihre Gültigkeit und Wirksamkeit bestätigt haben. Entwickelt wurde die Methode von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970). Der Name der Methode leitet sich von zwei Wörtern ab, welche die Grundbegriffe der Technik selbst verdeutlichen: “Training” steht für fortgesetzte Wiederholung und stetiges Üben, um dadurch Wirkung und Ergebnisse zu erzielen. “Autogen” (aus dem Griechischen für “selbst erzeugend”) bezeichnet einen Prozess, der sich autonom, selbstständig und ohne fremde Hilfestellung entwickelt.

    Das autogene Training besteht aus einer Sequenz von sechs Standardübungen, die in aufeinanderfolgenden Stufen die für Entspannungszustände typischen psychophysiologischen Veränderungen hervorrufen. Diese Methode basiert auf einer Haltung, die als "passive Konzentration" definiert wird: ein Zustand der Beobachtung von körperlichen Ereignissen und psychischen Phänomenen, in dem man sich passiv auf innere Botschaften und körperliche Empfindungen konzentriert. Die passive Konzentration ermöglicht es dem Übenden, eine Pause von den täglichen Anspannungen zu gestalten und als Endergebnis begünstigt sie das Wachstum seiner Fähigkeiten mit Stress umzugehen.


    Zur weiteren Information findest Du hier einen     Download meiner Diplom an der Berufsschule medrelax in Zürich

  • CALMA kann in Deutsch, Englisch und Italienisch stattfinden.

  • Kosten

    CALMA
    7 individuelle Sessions à 60min
    (innert 2 Monate)
    Kompletter Autogenes Training Kurs

    PDF mit allen Übungen

    CHF 630

    Kursort


    Healing Sounds Studio

    Parkweg 1 CH-8112 Otelfingen

    oder Online via Google Meet